01.09.2010 - actualizada el 03.09.2010 La regularidad en la actividad física

El riesgo de ser un deportista de fin de semana

No moverse de lunes a viernes y luego dejar todo en la cancha el sábado y domingo puede ser contraproducente para la salud. Qué precauciones tomar.

12.07.2010 - actualizada el 03.09.2010 Apuntes de C5N: El 90 % de las personas lo padece alguna vez

Como combatir el acné

Puede aparecer por cambios hormonales, cosméticos, medicación o sudoración excesiva. Hay distintos tipos. No lo produce el chocolate ni las grasas.

07.05.2009 - actualizada el 03.09.2010 Retome la actividad física ¡y sosténgala!

A ponerse las zapatillas...

Si su motivación para moverse decayó con los días fríos, renuévela antes de la primavera... La segunda mitad del año es la oportunidad de volver a las caminatas, la gimnasia o el deporte. Claves para no quedar sólo en el intento.

30.05.2008 - actualizada el 03.09.2010 Somos responsables de nuestros aciertos y errores

Deje atrás las excusas

¿Es de los que dicen “el lunes empiezo”, y más tarde aclaran: “quise decir el otro lunes”? ¿Suele afirmar “yo cuando me pongo, me pongo”? El Dr. Cormillot le propone hacer un pacto de honestidad con usted mismo.

09.08.2010 - actualizada el 01.09.2010 Consúltelo con la almohada

Dormir más el fin de semana no compensa la falta de sueño del resto de los días

La restricción crónica de sueño afecta a la cognición y los procesos cerebrales. Recuperarse requiere más de diez horas de descanso durante más de una noche.

16.07.2010 - actualizada el 01.09.2010 Con el frío tendemos a aumentar las comidas calóricas

Los sí y los no en las comidas de invierno

Cuáles son los mejores alimentos para proteger al organismo y no acumular rollitos bajo el tapado. Hortalizas y frutas de estación, las mejores aliadas.

12.07.2010 - actualizada el 01.09.2010 Apuntes de C5N: En los hábitos está la clave

Cómo vivir 100 años

Usted puede alargar su vida si se propone comer moderado, saludable y variado, hace actividad física, no fuma, cultiva amistades y controla el estrés.

17.06.2009 - actualizada el 30.08.2010 No picotee: planifique seis comidas diarias

Hacer colaciones facilita su dieta

Esa pequeña golosina con la que usted se tienta fuera de las ingestas pautadas suele ser una gran enemiga de su plan para adelgazar. Para no poner en riesgo su objetivo, una clave es elegir bien las colaciones que le permitirán llegar tranquilamente a la siguiente comida principal.